Jela jede / Anastasiia Tretiak
- Ukupno: 8 sati 5 min
- Priprema: 5 min
- Kuhati: 8 sati
- Vrijeme namakanja: 8 sati
- Prinos: oko 6 porcija
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 389 | kalorije |
| 6g | Mast |
| 70g | ugljikohidrati |
| 18g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: oko 6 obroka | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 389 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 6g | 7% |
| Zasićene masti 1g | 6% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrij 193mg | 8% |
| Ukupni ugljikohidrati 70g | 26% |
| Dijetalna vlakna 16g | 57% |
| Protein 18g | |
| Kalcij 154mg | 12% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Vegetarijanski pečeni grah kuhani u polaganom kuhaču prave izvrsnu prilog za roštilj, piknik ili za ručak ili večeru. Grah je odličan izvor bjelančevina za vegetarijance, a ovaj recept za lonac s vegetarijanskim krošnjama cinch je za pripremu. Samo namočite grah, dodajte sve u lonac s krokeom ili polaganu kuhaču i krenite. Dok se vaš pečeni grah kuha, možete napraviti večeru veganski kukuruzni kruh ili prilog zelenoj salati uz večeru, jer ćete imati malo više vremena na rukama!
Obavezno planirajte unaprijed ako pripremate ovo jelo, jer zahtijeva namakanje graha preko noći prije nego što stavite sastojke u svoj spor štednjak.
Sastojci
- 1 kilogram pinto ili bubrežni grah
- 1 luk (narezan na kockice)
- 2 žličice bijelog octa
- 1/2 žličice soli
- 1/3 šalice smeđeg šećera
- Rajčica s 1 paradajzom može se pastirati
- Kečap od 4 žlice
- 1/4 šalice margarina
Koraci za to
Skupite sastojke.
Jela jede / Anastasiia Tretiak
Grah prekrijte vodom i namočite preko noći.
Jela jede / Anastasiia Tretiak
Dodajte sve sastojke, uključujući i natopljenu vodu, u lonac s posudom i promiješajte da se sjedini.
Jela jede / Anastasiia Tretiak
Kuhajte na laganoj vatri 8 do 10 sati.
Jela jede / Anastasiia Tretiak
Poslužite i uživajte!
Jela jede / Anastasiia Tretiak
Oznake recepta:
- grah
- prilog
- američki
- cookout
