Tuna Melts. Diana Rattray
- Ukupno: 20 min
- Priprema: 12 min
- Kuhanje: 8 min
- Prinos: 4 do 8 obroka
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 276 | kalorije |
| 17g | Mast |
| 15g | ugljikohidrati |
| 15g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 4 do 8 obroka | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 276 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupna masnoća 17g | 22% |
| Zasićene masti 7g | 34% |
| Kolesterol 43mg | 14% |
| Natrij 444mg | 19% |
| Ukupno ugljikohidrati 15g | 6% |
| Dijetalna vlakna 1g | 4% |
| Protein 15g | |
| Kalcij 240mg | 18% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Mekinja tunjevine može se poslužiti kao međuobrok, ručak ili obiteljska večera s pomfritom i kiseli krastavci te dodatnim narezanim rajčicama ili namazanom salatom. A djeca ih vole! Salata od tunjevine melje se na narezane engleske muffine, a zatim se dodaju narezane rajčice i sir. Sir se rastopi pod brojlerom.
Za brzi i lagani obrok u tjednu isprobajte ove ukusne melise od tune.
Sastojci
- 4 engleska muffina (podijeljeni i lagano tostirani)
- Bijela tuna u vodi (6 do 7 unci) (isušena)
- 1/4 šalice celera (sjeckani)
- 2 do 4 žlice zelenog luka (tanko narezan)
- 1/4 šalice majoneze
- Crtica soli (ili po ukusu)
- Dash paprika (ili po ukusu)
- 8 tankih kriški rajčice
- 8 kriški sir Cheddar (ili Monterey Jack, ili američki)
- 2 žlice zelenog luka (narezano)
- Dash svježe mljevenu papriku
Koraci za to
Zagrijte pećnicu na 350 F.
Rasporedite podijeljene muffine na lim za kolačiće koji je obložen folijom ili silikonskim prostirkom za pečenje.
U srednjoj zdjeli kombinirajte tunu s celerom, 2 do 4 žlice zelenog luka i majonezom; sve sastojke dobro izmiješajte. Umiješajte sol i papar po ukusu.
Smjesu od tunjevine ravnomjerno rasporedite po muffinima. Svaki sendvič premažite tankom kriškom rajčice. Pecite 8 minuta; vrh s kriškama sira zatim pecite oko 2 minute duže, ili dok se sir ne otopi. Svaki sendvič pospite zelenim lukom i svježe mljevenim crnim ili sezonskim paprom.
Poslužuje se od 4 do 8, ovisno o apetitu i poslužuju li se tijekom ručka ili večere.
Može vam se svidjeti
Salata od tune s sjeckanim jajima i kopar
Sendvič od tune s sirom
Top 10 recepata od kasike od tune
Oznake recepta:
- Rajčica
- rastopiti tuna
- glavno jelo
- južni
