Brian Hagiwara / Photolibrary / Getty Images
- Ukupno: 8 sati 25 min
- Priprema: 15 min
- Kuhanje: 8 sati 10 min
- Prinos: 8 porcija
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 683 | kalorije |
| 15g | Mast |
| 80g | ugljikohidrati |
| 58 g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 8 obroka | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 683 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 15g | 19% |
| Zasićene masti 6g | 28% |
| Kolesterol 101mg | 34% |
| Natrij 231mg | 10% |
| Ukupni ugljikohidrati 80g | 29% |
| Dijetalna vlakna 23g | 84% |
| Protein 58g | |
| Kalcij 254mg | 20% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Ovaj jednostavan recept za čili s crockpot napravljen je od grube mljevene govedine i graha. Treba pozvati bubrežni grah, ali možete upotrijebiti mali crveni grah u ovom čiliju. Slobodno izmijenite osnovni recept prema vašem ukusu. Dodajte još začina, upotrijebite rajčicu sa zelenim čili papričicama ili zamijenite dio govedine mršavom mljevenom svinjetinom.
Poslužite čili s nasjeckanim sirom i poslužite ga uz Tex-Mex kukuruzni kruh i salatu od salata.
Sastojci
- 2 kilograma grubo mljevenog goveđeg mesa okruglo ili glavno
- 1 šalica nasjeckanog luka
- 2 limenke limenke crvenog bubrega, ocijeđene
- 2 (14 1/2 oz.) Konzerve rajčice, ocijeđene
- 1 zelena paprika, sjemenke i grubo nasjeckane
- 2 češnja češnjaka, oguljena i zgnječena
- 2 do 3 žlice. čili prah
- 1 žličica crnog papra
- 1 žličica mljevenog kumina
- Sol, po ukusu
Koraci za to
U velikoj tavi smeđa mljevena govedina s nasjeckanim lukom.
Stavite brašno mljevenu govedinu, luk i preostale sastojke u pola kuhača od 3 do 5 kvarta. Dobro promiješati.
Pokrijte lonac i kuhajte na laganoj vatri 8 do 10 sati.
Savjet
Varijacije recepta
- Zamijenite jednu limenku rajčice konzervom narezane rajčice sa zelenim čili papričicama (poput Ro-Tel-a). Na čili dodajte nekoliko žlica sitno sjeckanih jalapeno paprika. Posolite je sa 1/4 do 1/2 žličice kajenske paprike papar ili zdrobljene pahuljice crvene paprike.
Oznake recepta:
- grah
- crockpot chili
- glavno jelo
- američki
