Jodi Pudge / Getty Images
- Ukupno: 9 min
- Priprema: 8 min
- Kuhati: 1 min
- Prinos: 2 obroka
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 118 | kalorije |
| 2g | Mast |
| 21g | ugljikohidrati |
| 5g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 2 obroka | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 118 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 2g | 3% |
| Zasićene masti 1g | 7% |
| Kolesterol 8mg | 3% |
| Natrij 35mg | 2% |
| Ukupno ugljikohidrati 21g | 8% |
| Dijetalna vlakna 3g | 11% |
| Protein 5g | |
| Kalcij 89mg | 7% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Ovaj voćni recept za smoothie od zelenog čaja Elin Headrick iz Teafelja bio je jednoglasni pobjednik mjesečnog natječaja za čajne recepte u srpnju 2010. godine.
Sastojci
- 5 kockica leda od zelenog čaja
- 1/2 šalice običnog jogurta ili kefira / kefira
- 1/2 banane
- 1/2 breskve, narezano
- 1/2 šalice borovnica ili jagoda
Koraci za to
Dan ranije napravite seriju kockica leda od zelenog čaja s omiljenim zelenim čajem. Čaj skuhajte malo jače nego što inače bi.
Sjedinite sastojke zajedno u blenderu, ukrasite s još nekoliko bobica i uživajte.
Oznake recepta:
- Breskva
- doručak
- američki
- Proljeće
