J Shepherd / Odabir fotografa RF / Getty Images
- Ukupno: 15 min
- Priprema: 5 min
- Kuhati: 10 min
- Prinos: 4 obroka
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 213 | kalorije |
| 14g | Mast |
| 23 g | ugljikohidrati |
| 2g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 4 obroka | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 213 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 14g | 19% |
| Zasićene masti 13g | 64% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrij 10mg | 0% |
| Ukupno ugljikohidrati 23g | 8% |
| Dijetalna vlakna 3g | 10% |
| Protein 2g | |
| Kalcij 14mg | 1% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Kokosovo mlijeko daje slatki okus bananama u ovom brzom i jednostavnom receptu. To čini lagani desert za dvoje ili se lako može udvostručiti za posluživanje četiri osobe.
Sastojci
- 2 velike banane
- 1 šalica kokosovog mlijeka
- 2 žlice granuliranog šećera
- 1/4 žličice mljevenog cimeta
Koraci za to
Ogulite banane i narežite na komade veličine kore.
U srednjoj posudi dovedite kokosovo mlijeko do vrenja. Dodajte šećer i cimet, miješajući da se otopi.
Dodajte banane. Vratite do vrenja, a zatim isključite vatru i pirjajte 3 do 5 minuta, sve dok banane ne postanu mekane, ali ne kašave.
Poslužite vruće, po želji pospite dodatkom cimeta.
Oznake recepta:
- Banana
- desert
- azijski
- zima
