Sloni Joes. Paul Poplis / Getty Images
- Ukupno: 25 min
- Priprema: 5 min
- Kuhanje: 20 min
- Prinos: 4 obroka
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 644 | kalorije |
| 13g | Mast |
| 94G | ugljikohidrati |
| 42g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 4 obroka | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 644 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 13g | 16% |
| Zasićene masti 5g | 24% |
| Kolesterol 101mg | 34% |
| Natrij 1109mg | 48% |
| Ukupno ugljikohidrati 94g | 34% |
| Dijetalna vlakna 9g | 31% |
| Protein 42g | |
| Kalcij 94mg | 7% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Jednom kada naučite kako s ovom jednostavnom receptu spravljati nepristojne radosti, možete je varirati na mnogo različitih načina. Pokušajte koristiti vruću i začinjenu senf ili senf od meda umjesto žute senfa. Dodajte nasjeckanu zelenu i crvenu papriku (smeđu s lukom i mljevenom govedinom). Ili možete promijeniti vrstu peciva koje koristite. Volim koristiti peciva od krumpira, ali i Havajske peciva su lijepa.
Sastojci
- 1 veliki luk (narezan na kockice)
- 1 funta. ekstra mesna govedina (90% lean)
- 1-1 / 2 šalice kečapa
- 1/4 šalice žutog senfa
- 1 žličica smeđeg šećera
- 1 žličica Worcestershire umaka
- 1/4 žličice. papar
- 4 peciva veličine krumpira
Koraci za to
Skupite sastojke.
Smeđi luk i mljevena govedina u tavi. Odvodite masnoću.
U meso dodajte kečap, senf, smeđi šećer, Worcestershire umak i papar. Pustite na laganoj vatri 10 minuta. U međuvremenu prepečemo peciva.
Poslužite na pečenim pecivima od krumpira, hamburgerima ili havajskom kruhu.
Ne propustite: Recepti za večeru prilagođeni djeci
Oznake recepta:
- Rajčica
- neuredni joes
- večera
- američki
