Jela jede / Emily Hawkes
- Ukupno: 50 min
- Priprema: 20 min
- Kuhati: 30 min
- Prinos: 6 porcija
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 308 | kalorije |
| 11g | Mast |
| 53g | ugljikohidrati |
| 2g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 6 porcija | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 308 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 11g | 14% |
| Zasićene masti 2g | 11% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrij 365mg | 16% |
| Ukupno ugljikohidrati 53g | 19% |
| Dijetalna vlakna 3g | 9% |
| Protein 2g | |
| Kalcij 72mg | 6% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Jabučni šešir čini voćni i slatki desert, poslužen sa šlagom ili sladoledom. Ako ste vegani, ne morate se samo prepucavati idejama. Veganski kotlet od jabuka jednako je ukusan i sam po sebi može ga se poslužiti i za doručak! Ovaj jednostavan veganski recept za jabuku napravljen je od svježih jabuka i puno mirisnih začina tako da mliječnim sastojcima uopće nećete propustiti. Uz to, upotreba veganskog margarina umjesto maslaca ovaj recept čini nižim masnoćama i kolesterolom u usporedbi s drugim receptima za domaću pitu od jabuka.
Ovaj veganski paprikaš od jabuka s klinčićima i mirisnim mirisom jednostavan je kandidat za desert zahvalnosti ili nakon jela. To je zdravija alternativa i nešto u čemu ljudi s i bez ograničenja prehrane mogu uživati zajedno.
Sastojci
- 3 velike ili 4 srednje jabuke
- 1 žličica cimeta
- 1/2 žličice mljevenih klinčića
- 1/2 žličice mljevenog papra
- 1/2 žličice mljevenog muškatnog oraščića
- 1 šalica + 1 žličica šećera
- 1/2 šalice margarina
- 1 šalica brašna
Koraci za to
Skupite sastojke. Predgrijati pećnicu na 350 F.
Jela jede / Emily Hawkes
Podmažite devu inčni pite za pite s uljem za kuhanje ili margarinom.
Jela jede / Emily Hawkes
Ogulite i operite jabuke i narežite ih na tanke kriške u tavu.
Jela jede / Emily Hawkes
Na jabuke pospite klinčić, papriku i muškatni oraščić, plus 1 žličicu šećera.
Jela jede / Emily Hawkes
U srednje jakoj otopini margarin otopite na srednje jakoj vatri.
Jela jede / Emily Hawkes
U umak dodajte brašno i preostali šećer margarinu i miješajte dok se ne sjedini.
Jela jede / Emily Hawkes
Smjesu s brašnom pospite po jabukama u tavi.
Jela jede / Emily Hawkes
Pecite pljeskavicu jabuka 20 do 30 minuta ili dok kora ne porumeni.
Jela jede / Emily Hawkes
Poslužite toplo s veganskim sladoledom na vrhu.
Jela jede / Emily Hawkes
Bilješke
Nisu svi margarini veganski. Kada kupujete veganski margarin, pročitajte naljepnice i pazite na sirutku, laktozu, kazein i kazeinat, koji su mliječni derivati koji se često koriste u margarinu. (Margarina također može biti nazvana "zamjena za maslac" ili "nemasni namaz od maslaca.") Određene marke, poput Blue Bonnet Light Margarine i Smart Balance Light Margarine ne sadrže životinjske proizvode, pa su stoga odličan izbor za veganske recepte poput ove veganske koprive. Veganski margarin također se može označiti kao "veganski nemasni namaz". Kupnja predmeta s ovom oznakom jednostavan je način da osigurate da dobijete istinski veganski proizvod.
Jabučni šešir nije samo dobra opcija za desert; može se uživati i za doručak dan poslije. Pričekajte da se kotao ohladi prije nego što ga stavite, pokriven, u hladnjak. Možete ugrijati vegansku podlogu od jabuka sljedeći dan u pećnici ili mikrovalnoj pećnici ili uživati u hlađenom stanju.
Oznake recepta:
- Jabuka
- doručak
- američki
- zima
