Westend61 / Getty Images
Teško je odoljeti svježe izmiješanom smoothieju od svježeg voća. Slatki su, hladni i prepuni zdravih sastojaka. Čak i ako nemate uvijek vremena za izvlačenje blendera, morate voljeti smoothie s izvrsnim ukusom!
Smoothies može biti vrlo jednostavan ili složen niz raznog voća, pa čak i povrća. Od osnovnih voćnih recepata do nekih vrlo kreativnih kreacija, ovi smoothie recepti također su hranjivi. Podijelite ih sa svojom obitelji i zajedno uživajte u veličini smoothieja.
-
Banana Smoothie
S&C Design Studios
Kada je riječ o ovim lijepim miješanim kolačima, smoothie od banane je sjajno mjesto za početak. Recept je vrlo jednostavan i izvrstan način za korištenje banana. To također čini dobru vježbu za razvijanje prave teksture smoothieja: lijepu i glatku - ne previše curi i nije previše kruta.
Za ovaj recept sve što trebate su dvije banane, med, ekstrakt vanilije, led i jogurt. Dobar je smoothie zaista tako jednostavan!
-
Tropical Mango Smoothie
Philippe Desnerck / Getty Images
Ako tražite smoothie koji je podjednako jednostavan, ali malo tropskiji, ovo je recept za vas. Ovaj ukusni muški smoothie zahtijeva samo tri sastojka i fantastičan je temelj za sve vaše buduće smoothieje.
Slatki okus manga je zvijezda ovog recepta. Jedine druge stvari koje su vam potrebne su jogurt i led. Idealno je za vruće ljetne dane i, ako želite, ubacite malo banane i kokosa.
-
Smoothie od lubenice
Tjasa Matičić / Getty Images
Moglo bi se pomisliti da će smoothie od lubenice biti jednodimenzionalno piće. Međutim, ovaj je recept zanimljiviji od većine i gradi slojeve intrigantnih okusa na vrhu slatke ljetne dinje.
Ovaj smoothie od lubenice savršen je primjer razlike koju mogu stvoriti nekoliko kreativnih dodataka. Limu i mentu divno nadopunjuju dinje, ali taj đumbir daje zabavan kontrast u koji morate okusiti da biste vjerovali.
-
La Tizana
Dugi Mengtao / EyeEm / Getty slike
Vrijeme je za malo međunarodnog utjecaja, a la tizana je nevjerojatan voćni smoothie iz Venezuele. Možete to misliti kao bezalkoholnu sangriju koja pravi putovanje kroz blender.
U ovom receptu se koristi gotovo svako voće koje tržište drži, uključujući ananas, mango, jagode, grožđe, banane i naranče. Dodajte limete i grenadin i dobit ćete jedno od najfinijih mogućih pića.
-
Smoothie od borovnice Kale
Ngoc Minh Ngo / Fotografov izbor / Getty Images
Zahvaljujući svojoj poznatosti kao zdrave superhrane, kelj je popularna opcija za smoothie. Ipak, to može biti stečeni ukus. Ako niste spremni za punopravni smoothie od kelj, sakrijte ga iza nekoliko plodova punog okusa.
Smoothie od kelj borovnice idealan je uvod u ovaj poseban okus. Koristi sok od naranče i hrpu borovnica, koji odlično rade na pripitomljavanju ukusa kelja. Dobivate svu hranu s puno više ukusa i nađete se na povratku po više.
-
Ultra zeleni smoothie
Donald Erickson / E + / Getty Images
Kale je zdrav na toliko razina i često se koristi za detoksikaciju tijela od svih onih gadnih stvari koje uložimo u njega. Ultra zeleni smoothie ispunjen je jelima za čišćenje jetre, uključujući kelj i maslačak.
Ovaj je recept malo teži od kelja, ali voće opet dolazi u pomoć! Sigurno ćete uživati u dodatku limuna, jabuke i banane, kao i žlicu svježeg đumbira. To je nevjerojatan smoothie za doručak i sigurno vam daje dan energije.
-
Smoothie zelene kruške
Jela jede / S&C Design Studios
Banana, kruška, đumbir i kelj spajaju se u jednom fantastičnom smoothiju koji je savršen za jesen. Smoothie od zelene kruške super je nahranjen hranom i slojevi ukusa čine recept u kojem će svatko uživati.
Zeleni smoothie s keljima može biti malo blag, ali to nećete pronaći u ovom ukusnom receptu. Kruška dodaje mekan, slatkast voćni okus koji banani savršeno podupire. Korištenje bademovog mlijeka, meda i ekstrakta vanilije dodaju lijepe naglaske. Ipak, kad dodate cimet i đumbir, to zaista postaje sezonsko čudo.
-
Smoothie od đumbira od šljive
masahiro Makino / Moment / Getty Images
Dvojica malo vjerojatnih pratitelja okupljaju se u jedinstvenom smoothieju od đumbira. Savršen je izgovor za uklanjanje šljiva i zamrzavanje kako biste mogli uživati u van sezone.
Iako vam trebaju samo četiri sastojka, iznenadit ćete se dubinom okusa u ovom receptu. Đumbir i šljiva naglašeni su sokom od naranče, iako se možete poigrati i s drugim voćnim sokovima. Jogurt stvara glatku, svilenkastu teksturu koja smoothie čini tako lijepima.
-
Krv narančastog smoothieja od jagoda
Marilyn Conway / Getty Images
Slatko-tart okus soka od naranče u krvi fantastična je baza za razna pića. Jedan od najboljih načina za uživanje u tom ukusu je u krvi narančasti smoothie od jagoda.
Ovaj je recept odličan izbor za proljetno brašno i svidjet će vam se kako se dva ploda međusobno igraju. Smjesu zaokružuju glatkim jogurtom, slatkim medom i nekoliko kockica leda, tako da je jednostavno kao i bilo koji drugi smoothie.
-
Smoothie od jagoda od badema
AnthiaCumming / iStock / Getty Images Plus
Bademi su prepuni bjelančevina i ukusan su spoj jagodama. Smoothie od jagoda od badema spaja dvoje na simpatičan način, stvarajući zdravu užinu za tople dane.
Ovaj recept kombinira svježe ili smrznute jagode s jogurtom i dobiva citrusno pojačanje od soka od naranče. Ukus badema dolazi i od bademovog mlijeka i od zdrobljenih badema, iako biste mogli udvostručiti orahe ako želite.
-
Vice Miami Vice
Maximilian Stock Ltd. / Fotografov izbor / Getty Images
Virginijski Miami Vice je malo popustljiviji smoothie koji je ukusna poslastica dostojna slastica. Jako je zabavno napraviti, posebno s djecom jer će oni voljeti stvarati voćne pruge.
Ovaj recept uključuje kremaste slojeve s ananasom i kokosom. Ostali slojevi dodaju jagode i vapno toj bazi. U svaku čašu možete napraviti što više pruga, samo svakako spremite nekoliko jagoda za ukrašavanje.
-
Čokoladni smoothie od banane
John E. Kelly / Getty Images
Ovaj smoothie recept je popustljiv, ali je i iznenađujuće hranjiv. Kad ste raspoloženi za čokoladni mliječni kolač koji vam je zapravo dobar, okrenite se čokoladnom banana-smoothieju.
Ključ ovog ukusnog recepta je sojino mlijeko od vanilije, jogurt i čokoladni lješnjak poput Nutelle. Dodajte dvije velike banane i led, dajte mu da proključa kroz blender i uživajte u ukusu bez krivnje!
