Jeste li primijetili da mnogi recepti za posuđe koriste konzervirane kondenzirane juhe, mješavine za preljev za juhe i salate i velike komade mesa? Svi ti sastojci, naravno, čine ukusne recepte, ali u vaš će obrok dodati puno natrija i masti. Ako imate dobar izbor zdravih recepata s lončanim krokijem, koji sadrže gustinu natrijeva, hranjivih sastojaka i malo masti, ne samo da će biti bolji za vašu obitelj, već će i učiniti boljim kuharom.
Neke stvari možete učiniti da ažurirate svoje redovne recepte za sporo kuhanje kako biste bili zdraviji. Ako hladite juhe od konzervirane hrane prije nego što ih upotrebljavate, masnoća će se stvrdnuti u sloju na vrhu tako da se može ukloniti prije dodavanja receptu. Također, koristite sastojke s malo natrijuma i niske masnoće, a prije kuhanja odrežite masnoću i kožu od mesa. Također biste trebali isprobati vegetarijanske recepte jednom tjedno ili dodati puno povrća bilo kojem receptu s posudama - bilo koji recept koji koristi puno svježeg povrća bit će zdraviji od recepta s prerađenim sastojcima.
-
Sporo pečeno svinjsko pečenje s povrćem
LauriPatterson / Getty Images
Ova ukusna svinjska pečena spora kuhala s povrćem začinjena je jelom od mirisa, hrenom i jabučnim maslacem. Kombinacija slatkog i slanog (s malo zalogaja) čini jedinstveno i zadovoljavajuće jelo. I što je najbolje, svinjsko pečenje od svinjskog mesa puno je mršavije od govedine, a dodavanje cijele tikvice od žira i dvije slatke krumpira jelo čini s visokim sadržajem vitamina C i B6.
-
Crockpot ječam kašika
Michelle Arnold / EyeEm / Getty Images
Ječam je chewy i nutty i tako dobar za vas. Ovaj ukusni i zdravi recept s ječmenom lončanom ječmom može se poslužiti kao vegetarijansko glavno jelo ili prilog. Čokolada puna svježeg povrća poput luka, češnjaka, paprike i gljiva, kao i obilje bilja, ovo je jelo srdačno i punjeno. Škropljenje pinjola na kraju dodaje upravo pravu mrvicu.
-
Jednostavna Crockpot govedina odreska
istetiana / Getty Images
Ovaj jednostavan recept goveđeg jela s govedinom koristi samo nekoliko sastojaka, a opet je zdrav i ukus je tako dobar. Krompir dodaje malo prirodne kremaste, a konzervirana rajčica i smrznuta paprika i luk donose hranjive tvari i okus gulašima.
-
Slagala govedina govedina Fajita gulaš
gordana jovanovic / E + / Getty Images
Ova jednostavna i zdrava jela od goveđeg fajita s goveđim kuhanjem sadrži veliku količinu bjelančevina, vlakana i vitamina C. Ovaj recept zahtijeva bilo fajita začin kupljen u trgovini (koristite donju inačicu natrija), ili vaš vlastiti domaći miks za pripremu fajita, koji vam omogućuje da kontrolirati količinu soli.
-
Južnozapadni Crockpot odrezak i grah
Annabelle Breakey / Getty Images
Kuhanje peciva odreska u vašem loncu čini meso najnježnije, sočnije i najukusnije. Nakon što ste skuhali, osigurajte da meso narežete na zrno kako biste postigli najbolje rezultate. Ovaj ukusni odresci odreska i juhe od graha puni su hranljivim povrćem i grahom s okusima jugozapada od dodatka salse i čilija u prahu.
-
Crockpot piletina i jabuke
Foodcollection RF / Getty Images
Torte jabuke, sok od jabuke, curry prah i češnjak kombiniraju se kako bi se stvorilo ovo jedinstveno i ukusno jelo od piletine i jabuka, koje je lako napraviti. Curry dodaje još jedan sloj okusa i recept pomalo podsjeća na indijsku piletinu jela Mughlai. Poslužite preko riže, kuskusa ili tjestenine kako biste upili umak.
-
Zdrava Crockpot govedina odreska
Opticopia / Getty Images
Goveđa gulaša ne mora biti puna masnoća i puno soli. Ova zdrava govedina odreska sa šunkom sadrži zeleni grah, mrkvu i crno vino za dodavanje okusa i boje ovom jednostavnom jelu. Slobodno dodajte više povrća kao što su gljive, tikvice, kukuruz ili krumpir kako biste povećali hranjive tvari i okus.
-
Crockpot Black Bean Chili
James Carrier / Getty Images
Ovaj šareni čili s crnim grahom s crnim grahom lako je napraviti i zasigurno ugoditi čak i onima koji jedu meso, jer je pun okusa. Povrće juha kombinira s puno začina, uključujući kumin, čili u prahu i pahuljice crvene paprike, kao i papriku, kukuruz i crni grah kako bi se stvorio gusti čili s dubokim okusom - i puno hranjivih sastojaka!
-
Crockpot Piletina Cacciatore
Jela
Cacciatore na talijanskom znači "lovac", a kada je jelo alla cacciatore to znači da se priprema "u lovačkom stilu", s lukom, rajčicom i začinskim biljem, umakom koji se kuha s piletinom ili kunićem. Gusti umak od rajčice prekriva nježnu piletinu bez kostiju u ovom laganom i zdravom receptu za piletinu od cakciatore s krokoditom.
-
Crockpot Pileći Curry
Nicholas Pitt / Stockbyte / Getty Images
Curry je pojam koji se koristi za opisivanje mješavine začina, kao i jela koja se kuhaju u nekakvoj matiranoj boji. U ovom receptu sa pilećim curry-om od crockpota, kupljeni curry u prahu dodaje bogatstvo i boju melange povrća i piletine. Luk, češnjak, đumbir, cimet i crvena paprika zaokružuju jelo, stvarajući ukusan, ali složen okus.
-
Crockpot kremasti piletina i povrće
Kultura / Diana Miller / Riser / Getty Images
Savršena kada želite ugodno jelo, ali ne želite se osjećati krivim nakon toga, ova jela s bogatim ukusom zapravo sadrži malo masti i vrlo puno vitamina A i kalija. Lagano kiselo vrhnje daje jelu gustu i kremastu teksturu, a Dijon senf i med stvaraju slatke i opipljive okuse. Ovaj recept sa kremšnatom piletinom i povrćem, traži mrkvu, ali idealan je za dodavanje drugih favorita poput brokule.
-
Spor kuhač talijanske kobasice i paprike
Jela
Punjenje povrća i začinskog bilja, ovo je jelo od kobasica i paprike u kojem se možete dobro osjećati. Zamijenite svinjsku kobasicu piletinom ili puretinom, a masnoću ćete smanjiti još više. Ovaj recept za talijansku kobasicu i paprike s sporim kuhanjem, fenomenalan je i poslužuje se preko neke fettuccine kuhane al dente.
-
Crockpot pečena goveđa večera
jeffreyw / Flickr CC 2.0
Ovaj recept za večeru s pečenom govedinom s roštiljem je nježan i ukusan, a jelo je u jednoj posudi. Ovo jelo, zajedno s krumpirom, mrkvom, lukom i češnjakom, čini sve tradicionalne večere s pečenom govedinom. Međutim, slobodno ubacite još povrća ako to želite - pastrnjak i gljive dobro bi dodali meso.
-
Spor kuhač od naranče pečena svinjetina
Dorling Kindersley / Dorling Kindersley / Getty Images
Smrznuti koncentrat soka od naranče tajni je sastojak, koji daje malo tange i slatkoće u ovom jednostavnom receptu za sporo kuhanje s narančinom pečenom s pet sastojaka, pečenom od svinjetine. Svinjetina postaje nježna i sočna i idealno je meso za umak od soka od naranče i smeđeg šećera.
-
Crockpot Turska dojke
Jela / Diana Rattray
Ova pureća prsa od crockpota odličan je način kuhanja puretine kada nije Dan zahvalnosti! Čit ćete sjajan obrok, kao i ostatke odličnih sendviča tijekom cijelog tjedna. Bez brige ćete zauzeti prostor u pećnici i provjeriti spremnost - samo stavite potpuno odmrznute pureće dojke u spor štednjak i pustite da rade svoje pet do šest sati!
-
Crockpot Turkey Meatloaf
Jela / Katarina Zunić
Ovaj mesni pokrivač s puretinom s puretinom počinje s mljevenom puretinom. (Za najbolje rezultate kupite miješani pureći pureći i bijeli mesni puretina.) Zaboravite na osušeni mesni kruh - spor štednjak jamči vlažan mesni kruh koji će voljeti cijela obitelj.
