Jela
- Ukupno: 10 min
- Priprema: 10 min
- Kuhati: 0 min
- Vrijeme hlađenja: 2 sata
- Prinos: oko 4 obroka
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 258 | kalorije |
| 14g | Mast |
| 31 g | ugljikohidrati |
| 5g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: oko 4 obroka | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 258 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 14g | 18% |
| Zasićene masti 2g | 11% |
| Kolesterol 8mg | 3% |
| Natrij 278mg | 12% |
| Ukupni ugljikohidrati 31g | 11% |
| Dijetalna vlakna 10g | 37% |
| Protein 5g | |
| Kalcij 163mg | 13% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Ovaj jednostavan domaći veganski recept za salatu od jela stvarno je lako napraviti. To je bez jaja i mlijeka, a savršeno je za piknik, grickalice ili vegetarijanski ili veganski roštilj. Trik je u tome što koristite vegansku majonezu umjesto obične majoneze ili preljeva kupljenih u trgovini. Kao i mnoga tradicionalna jela, stvarno ne postoji pogrešan ili ispravan način pripreme jela od kolača, pa ako ste navikli raditi nešto drugačije, slobodno eksperimentirajte i malo promijenite ovaj recept ili, pomaknite se prema dolje za još kreativnije veganski recepti za salatu od kuhanja. Ovaj jednostavni veganski recept za salatu od jela potpuno je i bez glutena.
Sastojci
- 1/3 šalice veganske majoneze bez jaja
- 3 žlice bijelog octa
- Po želji: 1 žlica šećera
- 2 žlice sojinog mlijeka
- Crtica soli
- Dash papar
- 1 glava zelenog kupusa (narezan tanko)
- 3 mrkve (naribane)
Koraci za to
Skupite sastojke.
Jela
Umutite zajedno vegansku majonezu, ocat, šećer, sojino mlijeko, sol i papar dok ne postane glatko i kremasto da nastane preljev.
Jela
U velikoj zdjeli pomiješajte tanko narezani kupus i naribanu mrkvu te dodajte preljev majoneze i octa, sve zajedno promešajte da se dobro sjedini. Cilj je osigurati da se sav kupus i mrkva ravnomjerno premažu preljevom.
Jela
Ostavite svoju vegansku salatu od hladnjaka najmanje 2 sata prije posluživanja, ako imate vremena, a i duže je sasvim u redu.
Jela
Za posluživanje izvadite iz hladnjaka i dajte mu brzo i nježno bacanje da malo pomiješa sve sastojke i preljev.
Jela
Poslužite i uživajte!
Savjet
- Za spremanje preostale salate od salata od jela, prebacite u nepropusnu posudu i odmah stavite u hladnjak. Ostavljeni obrok može zadržati najviše 1 do 2 tjedna ako se pravilno čuva. Prije posluživanja ostatka jela morali ste iscijediti dio sokova. Ne uklanjajte ih sve, ali ako je jela previše sočna, neuredna je i manje ukusna. Postoje jednostavni načini za dodavanje boje i ukusa u svoj obrok. Za više raznovrsnosti boja, pokušajte ljubičasti kupus i ili neki crveni luk. Za dodatni ukus dodajte cijele začine poput sjemenki kumina, sjemenki korijandera ili celera. Umiješajte začine pravo u smjesu za umak, a oni će dati svoj okus dok se salata od hladnoće ohladi u hladnjaku. Dodajte preostali obrok sa sendvičima sendvičima. Iako je recept veganski, ova slana je odličan dodatak purećem sendviču. Ukusna je i na vegetarijanskom sendviču. Jedite je odmah i dodatnim ubrusom, jer rolada može biti neuredna.
Oznake recepta:
- Soja
- salata
- američki
- cookout
