J Shepherd / Getty Images
- Ukupno: 4 sata 15 min
- Priprema: 15 min
- Kuhati: 4 sata
- Prinos: 4 do 6 obroka
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 430 | kalorije |
| 20g | Mast |
| 42g | ugljikohidrati |
| 20g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 4 do 6 obroka | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 430 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 20g | 26% |
| Zasićene masti 10g | 50% |
| Kolesterol 62mg | 21% |
| Natrij 791mg | 34% |
| Ukupno ugljikohidrati 42g | 15% |
| Dijetalna vlakna 4g | 15% |
| Protein 20g | |
| Kalcij 145mg | 11% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Tuna od tune je klasično jelo udobne hrane. Izvrsno je i za prehranu obitelji s budžetom, koristeći predmete od ostave za koje možete skladištiti u skladištu ili kad su u prodaji u supermarketu.
Za ovaj recept izvadite konzerviranu tunu i kremu od celerove juhe iz svoje smočnice, a zamrznuti grašak iz svog zamrzivača. Trebat će vam vremena za kuhanje rezanci s jajima prije nego što ih dodate u spor štednjak. Možete zamijeniti piletinu u konzervi, puretinu ili losos ili umjesto tunjevine koristiti piletinu od ostatka. Također možete zamijeniti kremu od juhe od gljiva ili vrhnje s pilećom juhom ako je to ono u vašoj smočnici, mada tada u smjesu možete dodati malo nasjeckanog celera.
Sastojci
- 2 limenke krem juha od celera
- 1/3 šalice pilećeg juha
- 2/3 šalice mlijeka
- 2 žlice suhih peršinovih pahuljica
- 1 paket (10 unci) smrznuti grašak (odmrznut)
- 2 (7 unce) konzerve tune (isušene)
- 10 unci srednje rezance ili tjestenine (kuhane dok ne omekšaju)
- 3 žlice zdrobljenih krušnih mrvica ili mrvica krumpira
Koraci za to
Skupite sastojke.
Podmažite dno i stranice umetka za spor štednjak (lonac s 4 do 5 kvadrata).
U velikoj zdjeli kombinirajte juhu, pileći juhu, mlijeko, peršin, povrće i tunu. Preklopite kuhane rezance ili tjesteninu.
Ulijte smjesu u pripremljeni spor štednjak. Po vrhu pospite krušnim mrvicama ili mrvicama krumpira.
Pokrijte i kuhajte na laganoj vatri 4 do 6 sati.
Poslužite vruće i uživajte!
Oznake recepta:
- grah
- glavno jelo
- južni
- obiteljska večera
