Jela
- Ukupno: 4 sata i 10 min
- Priprema: 10 min
- Kuhati: 4 sata
- Sporo vrijeme kuhanja: 4 sata
- Prinos: 8 porcija
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 149 | kalorije |
| 1g | Mast |
| 30g | ugljikohidrati |
| 7g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 8 obroka | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 149 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupna masnoća 1g | 1% |
| Zasićene masti 0g | 1% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrij 1088mg | 47% |
| Ukupni ugljikohidrati 30g | 11% |
| Dijetalna vlakna 4g | 16% |
| Protein 7g | |
| Kalcij 92mg | 7% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Trebate recept za grašku juhe od graška bez mesa i masti? Iako mnogi recepti za juhu od graška od graška koriste šunku za dodatni okus, ova vegetarijanska i veganska split juha od graška pakira se u začine, uključujući timijan, kadulju i lovorov list za verziju klasične juhe od graška od graška. Kao dodatni bonus, uz sve te biljke i začine otkrit ćete da vam je za dodavanje okusa potrebno vrlo malo soli, pa je ovo dobar vegetarijanski izbor za one koji su na dijeti sa malo soli ili sa smanjenom soli (iako provjerite svoj kockice bujona, jer one mogu sadržavati veliku količinu natrija).
Bez dodanog ulja, ova je juha bez masti i vrlo niskokalorična, s manje od 250 kalorija po obroku. Ako mislite da je to fenomenalno, možda biste trebali provjeriti i ovih 8 recepata za juhu bez masti i veganskih supa.
Trebate biti bez glutena? Izbacite kocke bujona i koristite juhu od povrća bez glutena ili napravite svoju kod kuće, tako da točno znate što ide u nju. Evo našeg najpopularnijeg osnovnog recepta domaćeg povrća s juhama.
Juhu je uvijek jednostavan izbor za napraviti u loncu s krokeom, ali spori kuhači su zaista nevjerojatni. Vjerojatno ste razmišljali o isprobavanju povrtne juhe ili povrtnog čilija u loncu s loncima, ali stvarno možete napraviti sve, od jela od vegetarijanske riže do vegetarijanskog pečenog graha, pa čak i indijskog currya od povrća.
Ne možete dobiti dovoljno domaćih vegetarijanskih i veganskih recepata za juhu? Pogledajte nekoliko najpopularnijih recepata za vegetarijansku i vegansku juhu na jelima. Ili, želite isprobati neke jednostavnije, jednostavnije, zdrave i domaće vegetarijanske recepte? Nabavite nekoliko brzih, jednostavnih i poznatih ideja vegetarijanske večere koje ćete isprobati večeras.
Sastojci
- 2 šalice zelenog podijeljenog graška (nekuhanog)
- 8 šalica povrtnog juha (ili vode)
- 2 kocke bujona (vegetarijanska)
- 2 krumpira (sjeckani)
- Neobavezno: 2 rebra celer (sjeckani)
- 2 mrkve (narezano)
- 1 luk (narezan na kockice)
- 2 češnja češnjaka (mljevena)
- 1 žličica suhe senfa
- 1 žličica kumina
- 1 žličica kadulje
- 1 žličica timijana
- 3 lovorova lista
Koraci za to
Skupite svoje sastojke.
Jela
Stavite podijeljeni grašak, povrće i bujonske kockice u Crock-Pot ili spor štednjak i brzo promiješajte da se malo raspadne kockice bujona.
Jela
Zatim dodajte nasjeckani krumpir, celer, mrkvu, luk i češnjak.
Jela
Zatim dodajte senf, kumin, žalfiju, timijan i lovorov list te sve dobro promiješajte da se dobro sjedini. Lagano začinite solju i paprom.
Jela
Pokrijte i kuhajte na niskoj postavci Crock-Pot-a najmanje 4 sata ili dok zeleni podijeljeni grašak ne postane mekan.
Jela
Posolite i po želji prilagodite začine dodajući još malo soli i papra po potrebi. Prije posluživanja uklonite lovorov list.
Jela
Uživati!
Oznake recepta:
- Krumpir
- vegetarijanska split juha od graška
- predjelo
- američki
