Kultura / BRETT STEVENS / Riser / Getty Images
- Ukupno: 7 sati 10 min
- Priprema: 10 min
- Kuhati: 7 sati
- Prinos: 1 Crockpot (6 porcija)
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 526 | kalorije |
| 21g | Mast |
| 40g | ugljikohidrati |
| 43 g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Posluživanje: 1 Crockpot (6 obroka) | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 526 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 21g | 27% |
| Zasićene masti 6g | 29% |
| Kolesterol 127mg | 42% |
| Natrij 1060mg | 46% |
| Ukupni ugljikohidrati 40g | 15% |
| Dijetalna vlakna 3g | 11% |
| Protein 43g | |
| Kalcij 87mg | 7% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Slatko-kiseli okusi tako se lijepo spajaju s nježnom piletinom. Ovaj jednostavni recept s tri sastojka sa slatkim i kiselim piletinom, pun je ukusa i hranjivih sastojaka. A to je tako jednostavno napraviti!
Ako želite, možete upotrijebiti pileća prsa bez kostiju bez kostiju. U tom slučaju vrijeme kuhanja bilo bi kraće, oko 5 do 6 sati. Obavezno kuhajte piletinu na temperaturi od 165 F, mjereno termometrom za meso, iz razloga sigurnosti hrane. I obavezno okusite slatko-kiseli umak prije nego što ga koristite.
Ovaj recept poslužite preko vruće kuhane riže ili polente. Dodajte zelenu salatu prelivenu krastavcima i grožđom rajčicom i posipajte kremastim vinjegrom. Za desert, sve što vam treba je sladoled začinjen toplim umakom od fudge ili neki domaći kolačići.
Sastojci
- 2 kilograma bez kostiju (pileća bedra bez kože)
- Slatko-kiseli umak od 1 boce (18 unce)
- 1/3 šalice pilećeg juha
- 1 (16 unca) paket smrznute brokule i mrkve (odmrznut i ocijeđen)
- 1 žličica suhih listova timijana
- 1/8 žličice papra
Koraci za to
Narežite pileća bedra na komade od 1-1 / 2 ". Izmešajte kocku piletinu sa slatko-kiselim umakom u 1 3-1 / 2 do 4-kvartnoj laganoj ploči.
Pokrijte posudu i kuhajte na niskoj temperaturi 6 do 8 sati ili dok piletina ne omekša i više ne postane ružičasta i kuha se na 165 F, kako je izmjereno termometrom za meso.
Dvadeset minuta prije posluživanja umiješajte povrće, timijan i papar. Pokrijte spor štednjak, povećajte toplinu na jaku i kuhajte 20 do 30 minuta ili dok povrće ne postane hrsko.
Poslužite preko vruće kuhane riže, pire krumpira ili polente.
Oznake recepta:
- Piletina
- večera
- američki
- Natrag u školu
