Frank Schiefelbein / Getty Images
- Ukupno: 10 min
- Priprema: 5 min
- Kuhati: 5 min
- Prinos: 1 tanjur (3-4 obroka)
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 53 | kalorije |
| 4g | Mast |
| 5g | ugljikohidrati |
| 3g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Posluživanje: 1 tanjur (3-4 obroka) | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 53 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 4g | 5% |
| Zasićene masti 1g | 3% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrij 293mg | 13% |
| Ukupni ugljikohidrati 5g | 2% |
| Dijetalna vlakna 2g | 9% |
| Protein 3g | |
| Kalcij 28mg | 2% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Šparoga je jedna od onih namirnica kojoj je na roštilju potrebno malo poboljšanja okusa jer su prirodni okusi sami po sebi tako nevjerojatni. Za lako i zdravo vegetarijansko i vegansko prilog vašem roštilju isprobajte ovaj jednostavan recept za šparoge s roštilja.
Sastojci
- 1 kilogram šparoga (svježe)
- 1 žlica maslinovog ulja
- 1/2 žličice soli
- 1/4 žličice papra
Koraci za to
Skupite sastojke.
Skupite sve sastojke pazeći da šparoge budu dobro obložene solju i maslinovim uljem.
Stavite na roštilj i ostavite da se kuha najmanje 5 minuta, povremeno se okrećući.
Poslužite i uživajte!
Savjet
Lijepo kvalitetno maslinovo ulje dobro će vam poslužiti za pravljenje bilo kojeg jednostavnog povrća na žaru, a isto je i sa solju i paprom: upotrijebite lijepu košer sol ili morsku sol i svježu mljevenu crnu papriku. Brinite se manje o mjerenju i količini sastojaka, a više o kvaliteti, drugim riječima, povrću na žaru, kao što je ova šparoga sa roštilja.
Oznake recepta:
- Šparoga
- prilog
- južni
- cookout
