Domaća tepsija prekrivena fotografijom sira Michaela Waringa / Getty Images
- Ukupno: 45 min
- Priprema: 15 min
- Kuhati: 30 min
- Prinos: 4-6 obroka
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 367 | kalorije |
| 23 g | Mast |
| 31 g | ugljikohidrati |
| 9g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 4-6 obroka | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 367 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 23g | 30% |
| Zasićene masti 14g | 69% |
| Kolesterol 66mg | 22% |
| Natrij 721mg | 31% |
| Ukupni ugljikohidrati 31g | 11% |
| Dijetalna vlakna 4g | 16% |
| Protein 9g | |
| Kalcij 204mg | 16% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Ova domaća kasika slična je kukuruzi pečenoj u prahu. Izvrstan je obrok vegetarijanske kase s jednom jelom savršen za prehranu obitelji u prometnom tjednu. U smjesu dodajte malo kockica tofua, uz malo bjelančevina ili, ako kuhate za izbirljive jede, pospite vrh krumpirom od krumpira umjesto mrvicama kruha za malo poslastica. Recept ljubazno od Bushovih graha.
Sastojci
- Zlatna hominija (isušena) 1 unca od 30 unci
- 1 žlica maslaca ili ulja
- 1/2 šalice naribanog sira
- 1/4 šalice nasjeckanog luka
- 1/8 žličice kajenske
- 1/4 šalice nasjeckane zelene paprike
- 1 čajna žličica vegetarijanskog umaka od Worcestershirea
- 1/2 šalice nasjeckanog celera s nekoliko listova
- 1 limenka od juhe od gljiva
- 1/4 šalice mlijeka
- 1/2 šalice mekih krušnih mrvica
- 1/4 šalice parmezana
- Dash paprika
Koraci za to
- tepsija
- glavno jelo
- južni
- Kwanza
Kuhajte luk, zelenu papriku i celer na maslacu ili ulju 3-5 minuta.
Dodajte juhu i mlijeko. Miješajte dok ne postane glatko. Dodajte sir i začine.
Savijte u hominiji.
Izlijte u posudu sa 1 1/2 kvadrata, koju ste dobro namazali. Izrežite jednu ili dvije kriške kruha u male komadiće kako biste napravili mekane mrvice. Gornja tepsija s mrvicama. Pospite parmezanom i paprikom.
Pecite domaću kašu od kukuruza na 375 stupnjeva 30 minuta.
Ova domaća kasika je baš poput recepta za kukuruz au gratin.
Oznake recepta:
