Jela
- Ukupno: 40 min
- Priprema: 20 min
- Kuhanje: 20 min
- Prinos: 6 porcija
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 1015 | kalorije |
| 41g | Mast |
| 112 g | ugljikohidrati |
| 48g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 6 porcija | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 1015 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 41g | 53% |
| Zasićene masti 22g | 109% |
| Kolesterol 137mg | 46% |
| Natrij 1599mg | 70% |
| Ukupno ugljikohidrati 112g | 41% |
| Dijetalna vlakna 5g | 18% |
| Protein 48g | |
| Kalcij 839mg | 65% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Jer, kada želite prebaciti svoju uobičajenu večeru ili samo poželeti malo tune, evo brze i ukusne kasike s tjesteninom od tjestenine koja je odlična za svakodnevni obiteljski obrok, a lako je i na proračunu. Što još možete tražiti?
Ako želite nadograditi svoju kašu od rezance od tunjevine, umjesto krušnih mrvica prelijte krumpir ili čips od pržene luk pržene luk prije pečenja. Ovo potonje još uvijek pruža mrvicu, ali nudi različit okus dok to radite, u slučaju da imate članove obitelji koji nisu ljubitelji luka.
Kliknite Igraj da biste vidjeli ovaj recept Pridružite se
Sastojci
- 12 unce srednje rezanci od jaja (kuhani i ocijeđeni)
- 2 šalice zelenog graška (kuhani)
- 2 (10, 75 unce) konzervirana krema juha od gljiva
- 1/2 šalice mlijeka
- 1 1/2 šalice oštrog cheddar sira
- 2 konzerve tune (6 unce)
- 1/2 žličice soli (ili po ukusu)
- Svježe mljeveni crni papar (po ukusu)
- 1 šalica mekanih krušnih mrvica
- 2 žlice maslaca (rastopljeni)
Koraci za to
Skupite sastojke.
Jela
Zagrijte pećnicu na 350 F.
Podmažite tanjur od 2 1/2 do 3 četvrtine kasike.
Kombinirajte rezanci, grašak, juhu, mlijeko, sir i tunu. Dodajte sol i svježe mljeveni crni papar, po ukusu. Ulijte u pripremljeni lim za pečenje.
Jela
Krušne mrvice premažite maslacem i pospite po vrhu ili tepsiji.
Jela
Pecite 15 do 20 minuta, dok vruće i mjehurići i mrvice ne porumene.
Jela
Poslužite i uživajte!
Varijacije recepta
- Vrh kaše s prženim lukom, drobljenim krekerima od sira ili drobljenim čipsom od krumpira i izostavite mrvice krušnih mrvica i rastopljenog maslaca. Umjesto graška, koristite 2 šalice kuhanog graška i mrkve ili miješanog povrća. Dodajte narezane gljive sačuvane gljive smjesu.Dodajte nekoliko kašika na kockice iscijeđenih pimientosa u kašu. Upotrijebite kremu od juhe od celera umjesto vrhnja od juhe od gljiva. Ili, ako više volite domaći umak, izostavite juhe i 1/2 šalice mlijeka i zamijenite ih s oko 2 1/2 do 3 šalice zadebljanog bijelog umaka.
Oznake recepta:
- cheddar
- kašika od tunjevine
- glavno jelo
- južni
