Joff Lee / Fotografska biblioteka / Getty Images
- Ukupno: 6 sati 10 min
- Priprema: 10 min
- Kuhati: 6 sati
- Prinos: 6 porcija
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 696 | kalorije |
| 46 g | Mast |
| 12g | ugljikohidrati |
| 58 g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 6 porcija | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 696 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 46g | 59% |
| Zasićene masti 19g | 95% |
| Kolesterol 220mg | 73% |
| Natrij 426mg | 19% |
| Ukupni ugljikohidrati 12g | 4% |
| Dijetalna vlakna 2g | 8% |
| Protein 58g | |
| Kalcij 217mg | 17% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Ova lagana piletina od brokule kuhana je do savršenstva u polaganom kuhaču.
Jednostavna kombinacija pilećih prsa, brokule i kondenzirane juhe čini fantastičnu svakodnevnu večeru. Poslužite ovo aromatično jelo preko vruće kuhane riže ili tjestenine s anđeosima.
Sastojci
- 1 limenka / 10 1/2 unce vrhnja od juhe od brokule
- 2 do 3 kilograma polovica pilećih prsa (bez kostiju; mogu se koristiti smrznute)
- 1 vrećica nasjeckanog brokule (smrznuta, 16 unci)
- Kosara sol (na ukus)
- Svježe mljeveni crni papar
- 1 šalica mlijeka
Koraci za to
Stavite komade piletine u lonac s loncima.
Pokrijte smrznutom brokulom i na sve stavite žlicu krem juhe od brokule. Dodajte sol i papar po ukusu.
Pokrijte i kuhajte na niskoj 5 do 7 sati ili na visokoj oko 3 sata. Pileća prsa bez kostiju bit će suha ako se kuhaju predugo, pa ih provjerite nakon otprilike 4 sata ili dva sata.
Dodajte mlijeko oko 45 minuta prije govora ili 30 minuta ako kuha na jakoj temperaturi.
Poslužite preko riže.
Oznake recepta:
- Brokula
- glavno jelo
- američki
- obiteljska večera
