Stuart West / Getty Images
- Ukupno: 38 min
- Priprema: 15 min
- Kuhanje: 23 min
- Prinos: 16 kolača (16 porcija)
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 148 | kalorije |
| 1g | Mast |
| 28g | ugljikohidrati |
| 7g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Posluživanje: 16 kolača (16 porcija) | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 148 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupna masnoća 1g | 2% |
| Zasićene masti 0g | 2% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrij 494mg | 21% |
| Ukupno ugljikohidrati 28g | 10% |
| Dijetalna vlakna 1g | 4% |
| Protein 7g | |
| Kalcij 91mg | 7% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Trebate ideju za tretman čokolade bez masti i niske kalorije? Ako je tako, došli ste na pravo mjesto. Ovi jednostavni domaći čokoladni kolači s malo kalorija i potpuno bez masti! To ih ne mora nužno činiti zdravima, budući da su ove čokoladne mrvice bez masnoće još uvijek pune šećera. Ali i dalje možete uživati znajući da su niske i bez masnoće!
Napravljeni su s umakom od jabuka kako bi bili vlažni i bez masnoće (umjesto uobičajenog ulja za koje traži većina recepata za brownie), nemasnog mlijeka u prahu umjesto mlijeka, a oni imaju samo jedan bjelanjka, što ih čini smanjenim -recept za holesterol.
Pokušajte zaleđivanje ovih kolača zdravijim recepturama za glađenje, poput rafiniranog glazuriranja maslaca s kikirikijem bez šećera, rafinirane čokoladne glazure bez šećera ili vanilije s kokosovim maslacem, koji smrzavaju nektar agave.
Ljubav prema receptu Savjeta za hranu za pšenicu.
Sastojci
- 1 šalica brašna
- 1/3 šalice nezaslađenog kakao praha
- 1/2 žličice soli
- 1 žličica praška za pecivo
- 1/4 žličice sode bikarbone
- 1/4 žličice cimeta
- 1/2 šalice šećera
- 1/4 šalice smeđeg šećera
- 1/4 šalice suhog mlijeka u prahu (nemasno)
- 1 jaje bjelanjka (lagano tučeno)
- 1 šalica nezaslađenog jabučnog umaka
- 1 žličica vanilije
- fakultativno: 1 žličica šećera u prahu
Koraci za to
Skupite sastojke.
Zagrijte pećnicu na 350 F.
Lagano premažite 8 x 8 x 2 inčne posude za pečenje sprejom za kuhanje, a zatim ga ostavite na stranu.
U veliku zdjelu prosijte zajedno brašno, nezaslađeni kakao, sol, prašak za pecivo, sodu bikarbonu i cimet dok se dobro ne pomiješaju, a zatim posudu stavite na stranu.
U srednjoj zdjeli sa žlicom tucite zajedno šećer, smeđi šećer, nemasno suho mlijeko u prahu, jaja, jabučni umak i vaniliju žlicom dok se dobro ne sjedine.
Umiješajte vlažnu smjesu u suhu smjesu, miješajući samo dok se sastojci dobro ne navlaže. Ne pretjerujte.
Ravnomjerno rasporedite tijesto za brownie ravnomjerno u pripremljenoj posudi za pečenje i pecite u pećnici 22 do 23 minute ili dok čačkalica umetnuta u sredinu obrva ne postane čista.
Ohladite se na žicama i ako ne planirate da ispečete kolače, možete ih lagano posuti šećerom u prahu, ako želite.
Uživati!
Savjet
- Browne jedite obične, pospite šećerom u prahu ili ih stavite malo smrznuti. Kako god odlučite, ukusne su!
Oznake recepta:
- Jabuka
- desert
- američki
- Valentinovo
