Pjesma o smreci / Katarini
Količina kofeina u vašem omiljenom piću nije tako očita kao što možda mislite. Kava, čaj, yerba mate i čokolada sve prirodno sadrže različite količine kofeina. Za usporedbu, kolama i energetska pića dodaju im određene količine kofeina, pa je lakše znati koliko kofeina ima u njima.
Ovaj vodič opisuje koliko kofeina sadrži u svakom od ovih pića, uključujući kafu bez čaja i čaj, sodu, popularna energetska pića, ledene čajeve u bocama, kave Starbucks, biljne čajeve (ili tisane) i još mnogo toga. Kofein se mjeri u miligramima (mg). Za zdrave odrasle osobe, FDA kaže kako konzumiranje do 400 miligrama dnevno općenito nije povezano s negativnim učincima.
Kofein u kavi
Mnogi faktori utječu na razinu kofeina u kavi, tako da količine za svako piće mogu jako varirati. Međutim, ovaj opći vodič može vam pomoći da utvrdite koliko kofeina ima u vašem piću od kave.
- Kava arapska u kapi (6 oz): 80 do 130 mg (često oko 110 mg) Kafa kave Robusta (6 oz): 140 do 200 mgDrugo kuhana mješavina niske kofeina Passiona Excelsa / Arabica (6 oz): 40 do 60 mgDrip kava bez kave (8 oz): 2 do 12 mg, iako je testiranje pokazalo da je razina kave bez kofeta ponekad znatno viša. Instalacijska kava (8 oz): 27 do 173 mg (često oko 65 do 90 mg) Instant kava bez dekafa (8 oz)): 2 do 12 mgDunkin 'Donuts kava (16 oz): 143 do 206 mgEfejn Kava Bros. koja obično sadrži zeleni čaj i, dakle, kofein) NettleRaspberry leafRooibos (aka "čaj od crvenog grma") ruža (isključujući crne čajeve s aromom ruže, zeleni čajevi, bijeli čajevi itd.) SageTarragonThymeWater
