Kad otkrijete da ste se malo previše založili i probudili se s gadnim mamurlukom, posljednje što vjerojatno želite učiniti je jesti. Pa ipak, jedan je od najboljih načina da se obnove i obnove sve one hranjive tvari koje ste izgubili sinoć.
Od jednostavnih doručaka napunjenih bjelančevinama do pouzdane hrane za mamurluk, postoji mnogo sjajnih recepata koje možete isprobati. Ako niste raspoloženi za stvarnu hranu, imamo nekoliko zdravih opcija pića koja bi i jutros mogla biti prikladnija.
-
djevica Marija
Jela
Zaboravite na onu "dlaku psa" mamurluka, samo produžavate bijedu. Umjesto toga, pomiješajte jednostavnu Djevicu Mariju. Jednostavno začinite sok od rajčice vrućim umakom i ostalim zajamčenim pick-me-namazima i vratit ćete se u normalu.
-
Tropski detoks tonik
twomeows / Getty Images
Za brzi detoks, isprobajte tropski tonik. Ovaj jednostavni napitak ispunjen je sastojcima koji su korisni za vas, uključujući obilje citrusa za čišćenje jetre i enzima koji vam mogu olakšati želudac.
To je jednostavan napitak od kokosove vode s jabukom, ananasom, mentom i citrusima. Lako može postati redoviti lijek.
-
Čaj od đumbira
Jela
Bez soka od rajčice ili voća u hladnjaku? Isprobajte toplu šalicu čaja od đumbira. Začinjen korijen pomoći će vam da olakšate nemir u želucu i oživite cijelo tijelo kako biste se mogli kretati. Sve što trebate je svježi đumbir, med, voda i sok od limete.
-
Smoothie od borovnica i špinata
Eddy Zecchinon / EyeEm / Getty Images
Svježe izmiješani smoothie ispunjeni zdravim sastojcima savršen su način za oporavak od mamurluka. Recept poput ovog smoothieja od borovnica i špinata savršen je jer se puni antioksidansima i proteinima kako biste se kretali. Također je prilično ukusna.
-
Smoothie doručka u super hrani
Heidi Coppock-Beard / Getty slike
Sirovi kakao, banana, med, chia sjemenke i spirulina spakirani su u ovaj moćan smoothie doručak. Ima sve vrste dobrih stvari koje će vam vratiti zdravlje i lako mogu postati vaš „go-feel“ dobar recept.
-
Proteinski čokolada s kikirikijim maslacem protresti
Sunshine_butterfly / Getty Images
Ako tražite restorativni smoothie koji vam također omogućuje da se malo počastite, ovaj proteinski shake od kikirikijevog maslaca je recept koji vam je potreban. Apsolutno je ukusno i nevjerojatno jednostavno napraviti jednostavnom mješavinom praha od mlijeka, čokolade i kikirikija i staromodnog zobi.
-
Omlet u šalici
Zoryanchik / Getty Images
Jednostavan, mali obrok može učiniti čuda da se osjećate bolje. To sigurno ne postaje lakše od omleta u šalici. Uz ovaj recept, samo ćete trebati svoje sastojke staviti u kriglu i baciti u mikrovalnu.
-
Odrasla zelena jaja i šunka
Jela / Nita zapad
Zabavni zaokret u dječjoj fantaziji, odrasla zelena jaja i šunka odličan su način da započnete svoj dan. Ovo jelo s jednom umakom napunjeno je bjelančevinama i jednostavno zahtijeva kobasicu ili šunku, pržena jaja i špinat.
-
Švedski hash
Gustaf Brundin / Getty Images
Na švedskom jeziku zove se pytt i panna , ovo je doručak nešto što svatko može baciti zajedno. Krompir se dodaje srdačnom doručku, a jaja su tu za dodatni protein. Najbolje od svega, možete koristiti sve ostalo meso u hladnjaku.
-
Tosto od avokada i jaja
Mizina / Getty Images
Uzmite svoj tost s avokadom na novu razinu pomoću ovog jednostavnog i zdravog recepta. Tost s avokadom i jajima uključuje rotkvicu, orahe i meko kuhano jaje posluženo s avokadom na kriške kiselog tijesta. Da biste ga lijepo pogodili, poslužite se začinjenim sriracha mayo.
-
Muffin od slanine, jaja i sira
Marek Krajco / 500px / Getty Images
Umjesto da trčite prema spojnici brze hrane niz ulicu, napravite kod kuće svoj muffin od slanine, jaja i sira. Imat će daleko manje masnoće - posljednje što vam je sada potreban želudac - i dalje ćete uživati u ovoj omiljenoj hrani od mamurluka.
-
Kava za doručak sa slaninom i jajima
Jackson Vereen / Getty Images
Ako ste netko tko voli planirati unaprijed, ovo je recept za vas. Ovu kasu za doručak od slanine i jaja možete pripremiti prije nego što krenete van. Sve što trebate učiniti kada se probudite je baciti u pećnicu i zdrav doručak bit će spreman za pola sata.
-
Karipska zobena kaša
Westend61 / Getty Images
Brza i jednostavna, karipska zobena kaša izvrstan je izbor za brzu prehranu. Ovaj se recept može napraviti s valjanim ili brzim zobom, a lijepog je okusa zahvaljujući cimetu, muškatnom orašču i grožđicama. Možete dodati i bilo voće, jogurt ili druge ukusne preljeve za koje slučajno imate oko sebe.
-
Posuda za doručak s borovnicom od vanilije
Leah Maroney
Poriluk je samo početak velike raznolikosti zdjela za doručak koje možete usitniti. Ukusne i hranjive opcije mogu osmisliti sve vrste sastojaka u vašoj kuhinji.
U ovom slučaju, ova super jednostavna i zdrava zdjela za doručak s borovnicom. Kao osnovu koristi kvinoju, dodajući mlijeko, svježe borovnice i ekstrakt vanilije.
-
Muffini s jabukom od slanine
minadežda / Getty Images
Još jedna sjajna opcija je da se domaći muffini pripreme za jutro. Uz recept poput ovih muffina od slanine od jabuke, u jednom zalogaju dobivate voće, meso i zrno. Ukusni su i jednostavni.
-
Javonov cimet doručak Quinoa
Emily Hawkes
Svidjet će vam se topli, pozivajući okus ovog recepta quinoa za doručak s javorovim cimetom. Da biste olakšali još, možete koristiti prethodno kuhani ili brzo kuhajući quinoa. Ova "superzrna žitarica" napunjena je svim vrstama hranjivih sastojaka koji će vam sigurno pomoći u oporavku.
-
Bran Muffins
Rick Gayle / Getty Images
Nešto se može reći o staromodnom muffinu od brancina. Ovaj recept nema maštovitih trikova, to je jednostavno muffin od brancina kao što je to radila baka. Cimet, muškatni oraščić i melasa daju joj sjajan okus, a pšenične mekinje su brzi i cjeloviti izvor vitalnih hranjivih sastojaka.
-
Salata od špinata od jagoda
Lesyy / Getty Images
Špinat je jedno od najboljih zelja koje možete pojesti kada se ne osjećate najbolje. Lako se spustiti i prepuno vitamina, a jednostavna salata od špinata od jagoda je prilično privlačna, čak i kada o drugoj hrani razmišljate dvaput o jelu. Da biste ovoj salati dali dodatnu dozu vitamina C, izrežite naranču koja ide uz bobice.
-
Češka juha od češnjaka
ALLEKO / Getty Images
Druga klasična namirnica od mamurluka je češka juha od češnjaka, nazvana česnečka . Ovaj srdačni recept brzo se ispeče i dugo je bio pouzdana hrana nakon zabave. Srdačna juha punjena je krumpirom, a češnjak i luk nude trenutačni dodatak svim vašim osjetilima.
-
Zurek
photosimysia / Getty Images
Zaista nije tajna da istočnoeuropska kultura više voli njihovu alkoholnu piće. Dakle, također nije iznenađujuće da neke sjajne namirnice za mamurluk dolaze iz regije.
Iz zemlje Poljske koja voli votku imamo zurek, poljsku rižinu juhu. Navodi se da čini čuda na klasične simptome mamurluka, iako ćete morati planirati unaprijed. Ipak, ako djeluje onako dobro kao što je trebalo, možda je to čarobni lijek koji ste cijelo vrijeme tražili.
