Leah Maroney
- Ukupno: 5 min
- Priprema: 5 min
- Kuhati: 0 min
- Prinos: 1 parfait, služi 1
Acai zdjele postale su opsesija u našoj kući. Ludo ih je lako isfurati, prepuni su ih hranjivih tvari i ludo su osvježavajuće! Acai bobice su super namirnica i pune se antioksidansima. Neke studije pokazuju da može pomoći u mršavljenju i ima svojstva borbe protiv raka.
Puno puta zdjelice acai poslužuju se s granolom, svježim voćem poput ananasa, kokosa i medom. U ovu verziju uvrstio sam običnu granolu, sjemenke šipak, sjemenke bundeve i med. Međutim možete ga pomiješati i dodati drugo voće, orašaste plodove ili vrste granole. Razmislite o okusima kad birate granolu. Granola od borovnice ili kokosa odlično će se slagati s acaiima, ali okus cimeta vjerojatno neće dobro pohvaliti bobice. Koristim i smrznutu bananu kada miješam acai. Acai proteže malo dalje i daje mu prirodnu slatkoću.
Ovaj parfem je lijepo slojevita verzija i lijepo se uklapa u čašu, a ne u zdjelu. Malo je lakše krenuti u hodu. Međutim, ovo ćete odmah poželjeti pojesti! Acai se vrlo brzo rastope! Ovo se može pretvoriti u smoothie prije nego što to znate! Na ovaj parfem možete dodati i sloj jogurta kako biste dodali malo proteina svom doručku!
Ovo je savršen doručak tijekom toplih ljetnih mjeseci, iako ih volim jesti tijekom cijele godine! To je ujedno i savršen trudnički doručak. Vrlo je ukusan, osvježavajući i daje lijepi pun hranjivih sastojaka. Možete dodati i svježi špinat ako želite ovom doručku dati još više hranjivih sastojaka!
Sastojci
- 1 Sambazon zamrznut neslađeni paket Acai
- 1 smrznuta banana, po mogućnosti izrezana na komade prije zamrzavanja
- 1/4 šalice soka od naranče ili soka od ananasa
- 1 žličica meda ili javorovog sirupa
- 1/2 šalice granola po izboru
- 1 žlica oljuštenih sjemenki bundeve
- 1 žlica sjemenki šipak
Koraci za to
Skupite sastojke.
U blender dodajte smrznuti acai, smrznutu bananu i sok od naranče. Pomiješajte visoko, a zatim smanjite na nižu da biste stvorili najglađu teksturu. Ako je previše gusta da se miješa dodajte još malo soka.
Uzmite čašu srednje veličine i na dno čaše razmažite trećinu acai smjese. Vrh s trećinom granole. Nastavite naizmjenično s ostatkom acai smjese i granole. Na vrh parfema stavite sjemenke bundeve i šipak.
Premažite ih medom ili javorovim sirupom. Slobodno dodajte drugo voće ili orašaste plodove po želji!
Uživajte odmah, acai će se vrlo brzo početi topiti!
Oznake recepta:
- bobica
- doručak
- američki
- Natrag u školu
