Vegetarijanska juha od bijelog graha od cannellinija s receptom švicarskog sira

Jela jede / Anastasiia Tretiak

• Ukupno: 50 min
• Priprema: 15 min
• Kuhanje: 35 min
• Prinos: 4 obroka

10 ocjena Dodaj komentar

Prehrambene smjernice (po obroku)
533	kalorije
5g	Mast
96 g	ugljikohidrati
31 g	Protein

Pogledajte cjelovite prehrambene smjernice Sakrij cjelovite prehrambene smjernice ×

Prehrambene činjenice
Obrok: 4 obroka
Količina pri serviranju
kalorije	533
% Dnevne vrijednosti *
Ukupno masti 5g	6%
Zasićene masti 1g	5%
Kolesterol 0mg	0%
Natrij 721mg	31%
Ukupni ugljikohidrati 96g	35%
Dijetalna vlakna 24g	85%
Protein 31g
Kalcij 292mg	22%
*% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani.

(Podaci o prehrani izračunavaju se pomoću baze sastojaka i trebaju se uzeti u obzir u obzir.)

Cannellini grah i švicarski blitva kombiniraju se u ovom zdravom i jednostavnom receptu za juhu od bijelog graha. To je malo masnoće, vegetarijansko i vegansko, a švicarski blitva čini je vrlo hranjivom.

Također se može napraviti bez glutena zamjenom tjestenine bez glutena ili orzo. Svakako provjerite je li juha od povrća također bez glutena jer neki začini imaju sredstvo protiv povezivanja koje sadrži gluten.

Sastojci

• 2/3 šalice luka (sjeckani)
• 1 srednja mrkva (sitno sjeckana)
• 2 rebra celer (narezan na kockice)
• 2 češnja češnjaka (mljevena)
• 2 žličice maslinovog ulja
• 3 šalice povrtnog juha
• 1 grah cannellinija (odvod 15)
• 2 šalice nasjeckanog švicarskog blitva
• Neobavezno: 1/2 šalice kukuruznih zrna
• Neobavezno: 1/3 šalice makarona, male školjke ili orzo tjestenina
• 1 žličica talijanskog začina
• Sol (po ukusu)
• Svježe mljeveni crni papar (po ukusu)

Koraci za to

Skupite sastojke.



Jela jede / Anastasiia Tretiak

U velikom loncu za juhu ispecite luk, mrkvu, celer i češnjak u maslinovom ulju 2 do 3 minute.



Jela jede / Anastasiia Tretiak

U lonac dodajte grah, povrtni juhu, švicarski blitvu, kukuruz, tjesteninu od makarona i talijansku začin, uz miješanje da se sjedini.



Jela jede / Anastasiia Tretiak

Dovedite do vrenja, a zatim smanjite na srednje lagano kuhanje. Zagrijte 8 do 10 minuta, dok se makaroni i čorbi ne skuhaju.



Jela jede / Anastasiia Tretiak

Poslužite i uživajte u svojoj bijeloj juhi od graha i variva!



Jela jede / Anastasiia Tretiak

Oznake recepta:

• grah
• prilog
• američki
• Natrag u školu

Ocjeni ovaj recept uopće mi se ne sviđa. Nije najgore. Naravno, ovo će učiniti. Ja sam obožavatelj - preporučio bih. Nevjerojatno! Volim to! Hvala na ocjeni!