Slike Afrike / Getty Images
- Ukupno: 8 sati 10 min
- Priprema: 10 min
- Kuhati: 8 sati
- Prinos: 6 porcija
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 235 | kalorije |
| 15g | Mast |
| 13g | ugljikohidrati |
| 12g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 6 porcija | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 235 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 15g | 19% |
| Zasićene masti 5g | 26% |
| Kolesterol 39mg | 13% |
| Natrij 952mg | 41% |
| Ukupni ugljikohidrati 13g | 5% |
| Dijetalna vlakna 4g | 15% |
| Protein 12g | |
| Kalcij 56mg | 4% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Zamrznuto miješano povrće možete zamijeniti gotovo bilo čime u ovom prekrasnom receptu s pet sastojaka za jednostavnu juhu s mesnim krofnama. Pokušajte dodati narezanu mrkvu, malo nasjeckanog luka, možda nasjeckani krumpir ili dva.
Budući da je ovaj recept juha, vrlo je tolerantan. To znači da možete napraviti puno promjena, a recept će i dalje djelovati i biti ukusan. Kad pogodite kombinaciju koja vam se sviđa, zapišite je kako biste je mogli reproducirati.
I zabavite se eksperimentirajući s sporim juhama od kuhanja. Postoji bezbroj mogućnosti i kombinacija!
Sve što trebate za posluživanje uz ovu juhu je zelena salata i možda nekakva peciva za večeru, pogače ili kruh. Sjednite, opustite se i uživajte u ovom laganom obroku.
Sastojci
- 1 vrećica smrznute potpuno kuvane mesne okruglice
- Kondenzirani goveđi juh od 2 konzerve
- 1 šalica vode
- 2 (14-litre) konzerve rajčice narezane na kockice s biljem (neobučena)
- 1 (16 unce) vrećica smrznutog miješanog povrća
- 1 žličica suhih listova timijana
- 1/8 žličice papra
Koraci za to
Skupite sastojke.
Kombinirajte smrznute mesne okruglice, juhu, vodu i rajčice u loncu od 3 do 4 četvrtine.
Pokrijte i kuhajte na laganoj vatri 8 do 10 sati ili dok mesne okruglice ne omekšaju, kad ih probodite vilicom. Ugrizite se za jedno da biste bili sigurni da je lijepo i vruće.
Umiješajte smrznuto povrće, timijan i papar te dobro promiješajte.
Pokrijte i kuhajte na jakoj temperaturi 1 sat ili dok se povrće ne otopi i ne zagori.
Savjet
- Ako želite, možete napraviti i svoje jednostavne mesne okruglice, umjesto da kupujete zamrznute, pripremljene. Mesne okruglice treba zamrznuti kad se dodaju u spor kuhač, pa ih napravite prije vremena, ohladite ih i zamrznite ako želite koristiti domaću verziju.
Oznake recepta:
- Rajčica
- večera
- mi regionalni
- Natrag u školu
