Sasha Radosavljević / E + / Getty Images
- Ukupno: 5 min
- Priprema: 5 min
- Kuhati: 0 min
- Prinos: 12 unci (1 serviranje)
Kremasta, smrznuta voćna krema najbrži je i najlakši doručak na svijetu. Nekoliko jednostavnih, zdravih sastojaka i miksera, a vi imate savršen jutarnji doručak.
Smoothies mogu biti izuzetno hranjivi, ovisno o tome što u njih stavljate, naravno! Smoothiei nabijeni šećerom i voćem nisu nužno zdravi i puni su ugljikohidrata.
Naš smoothie od lanenog jagoda napravljen je od običnog grčkog jogurta, super izvora kompletnih proteina. Dodali smo zdravu dozu jedne žlice svježeg mljevenog organskog lanenog obroka i zasladili smo naš smoothie stevijom, niskokaloričnom prirodnom nadomjestkom šećera.
Sastojci
- 1/2 šalice jogurta (obični grčki bez masti; koristio sam marku Fage)
- 1/2 šalice jagoda (smrznute)
- 1 žlica lanenih sjemenki (zlatno, svježe mljeveno)
- Po želji: 1 žličica ekstrakta vanilije
- 1/8 žličice stevije (na ukus. Koristim čisti prašak ekstrakta Stevije koji sadrži nula punila. Dodajte malo odjednom da odredite količinu koja vam najbolje odgovara)
- 1/2 šalice vode (izvorska, hladna)
Koraci za to
Skupite sastojke.
U bacač blendera stavite grčki jogurt, smrznute bobice, lan, vaniliju, steviju i vodu.
Pulsajte dok ne postane glatka i kremasta. Ako je smjesa previše gusta, dodajte još vode, po jednu žlicu.
Poslužite i uživajte!
Savjet
Podsjetnik: Uvijek osigurajte da na vašim radnim površinama, priborom, tavama i alatima nema glutena. Uvijek čitajte etikete proizvoda. Proizvođači mogu bez prethodne najave promijeniti formulacije proizvoda. Ako ste u nedoumici, nemojte kupiti ili koristiti proizvod prije nego što se obratite proizvođaču radi provjere je li proizvod bez glutena.
Oznake recepta:
- Bobica
- prilog
- američki
