Pileća prsa bez kostiju s umakom od naranče od naranče

Piletina s umakom od naranče od brusnice. Diana Rattray

• Ukupno: 40 min
• Priprema: 15 min
• Kuhati: 25 min
• Prinos: 4 obroka

4 ocjene Dodaj komentar

Prehrambene smjernice (po obroku)
655	kalorije
36 g	Mast
23 g	ugljikohidrati
56g	Protein

Pogledajte cjelovite prehrambene smjernice Sakrij cjelovite prehrambene smjernice ×

Prehrambene činjenice
Obrok: 4 obroka
Količina pri serviranju
kalorije	655
% Dnevne vrijednosti *
Ukupno masti 36g	46%
Zasićene masti 10g	52%
Kolesterol 174mg	58%
Natrij 855mg	37%
Ukupno ugljikohidrati 23g	8%
Dijetalna vlakna 3g	9%
Protein 56g
Kalcij 93mg	7%
*% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani.

(Podaci o prehrani izračunavaju se pomoću baze sastojaka i trebaju se uzeti u obzir u obzir.)

Koncentrat soka od naranče i suhe brusnice dodaju voćni okus ovim jednostavnim pilećim grudima. Ova piletina je izvrsna s rižom; dodajte naribanu zelenu salatu ili zeleni grah da zaokružite obrok.

Sastojci

• 1 1/2 do 2 kilograma tanko narezana pileća prsa
• 1 žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja
• 1 žlica maslaca
• košer soli i svježe mljevenog crnog papra
• 1 žlica brašna
• 4 zelena luka, tanko narezana
• 6 unci (oko 3/4 šalice) smrznuti koncentrat soka od naranče
• 1 1/2 šalice pilećeg juha, malo natrija
• 2 žlice jabučnog octa ili bijelog octa
• 1/2 šalice suhih brusnica

Koraci za to

Skupite sastojke.

Stavite pileća prsa između listova plastične ovojnice i pirjajte dok komadi ne budu debljine oko 1/2 inča. Alternativno, možete koristiti recepte za piletinu ili tanko narezane kotlete pilećih prsa u receptu.

Zagrijte ulje i maslac u velikoj tavi na srednjoj vatri.

Piletinu lagano začinite solju i paprom; prah s brašnom.

Pileća prsa kuhajte u vrućem ulju i maslacu 2 minute sa svake strane. Dodajte narezani zeleni luk i nastavite kuhati još 1 minutu. Dodajte preostale sastojke i dovedite do vrenja. Pustite na srednje jakoj vatri, nepokriveno, 10 minuta. Smanjite toplinu na malo, poklopite i nastavite kuhati 10 minuta duže.

Može vam se svidjeti

Jednostavna piletina s 5 zvjezdica s rajčicama i talijanskim začinima

Suzi slatko i kiselo piletina

Oznake recepta:

• brusnica
• večera
• južni
• obiteljska večera

Ocjeni ovaj recept uopće mi se ne sviđa. Nije najgore. Naravno, ovo će učiniti. Ja sam obožavatelj - preporučio bih. Nevjerojatno! Volim to! Hvala na ocjeni!