Brz i jednostavan recept kašike od sira od brokolija

Diana Miller / Getty Images

• Ukupno: 35 min
• Priprema: 15 min
• Kuhanje: 20 min
• Prinos: služi 6

10 ocjena Dodaj komentar

Prehrambene smjernice (po obroku)
581	kalorije
46 g	Mast
29 g	ugljikohidrati
17g	Protein

Pogledajte cjelovite prehrambene smjernice Sakrij cjelovite prehrambene smjernice ×

Prehrambene činjenice
Posluživanje: Poslužuje 6
Količina pri serviranju
kalorije	581
% Dnevne vrijednosti *
Ukupno masti 46g	59%
Zasićene masti 26g	131%
Kolesterol 128mg	43%
Natrij 794mg	35%
Ukupni ugljikohidrati 29g	10%
Dijetalna vlakna 5g	17%
Protein 17g
Kalcij 381mg	29%
*% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani.

(Podaci o prehrani izračunavaju se pomoću baze sastojaka i trebaju se uzeti u obzir u obzir.)

Ova jednostavna tepsija kombinacija je smrznute brokule, kondenzirane juhe i sira. Izrezani bademi dodaju mrvicu u tepsiju.

Izvorni recept nazvao se "češnjačkim sirom", koji više nije dostupan. Ako želite, sir Velveeta možete zamijeniti nasjeckanim blagim cheddarom (2 šalice) ili upotrijebite Cheez Whiz u receptu.

Sastojci

• 2 paketa (otprilike 10 unci) smrznute koplje od brokule
• 1/3 šalice badema (oko 2 unce)
• 8 unci Velveeta sira
• 1/4 žličice češnjaka u prahu
• 1 limenka (10 1/2 unce) kondenzirana krema juha od gljiva
• 1 limenka (10 1/2 unce) kondenzirana krema od pileće juhe
• 1 šalica mekih krušnih mrvica preliti sa 2 žlice rastopljenog maslaca, za preljev

Koraci za to

Skupite sastojke.

Zagrijte pećnicu na 375 F.

Lagano maslacem namastite 2-kvartnu posudu za pečenje.

Kuhajte brokoli u slanoj vodi dok jedva ne omekša. Ocijedite i stavite brokulu u pripremljenu posudu za pečenje.

Preko brokule pospite zdrobljene bademe.

Kombinirajte sir, češnjak u prahu i kondenzirane juhe u tavi. Stavite tavu na srednje jake vatre i kuhajte, miješajući, dok se sir ne rastopi i smjesa dobro izmiješa.

Umak od sira prelijte preko brokule.

Na vrhu posudu od sira od brokule s krušnim mrvicama i pecite u prethodno zagrijanoj pećnici dok se tepsija ne proključa i preljev krušne mrvice ne porumeni.

Poslužite i uživajte!

Više recepata za isprobavanje:

Kaša od brokule s rižom i sirom

Jednostavna salata od brokule

Jednostavna broccoli slaw

Oznake recepta:

• Brokula
• kašika od sira od brokolija
• prilog
• južni

Ocjeni ovaj recept uopće mi se ne sviđa. Nije najgore. Naravno, ovo će učiniti. Ja sam obožavatelj - preporučio bih. Nevjerojatno! Volim to! Hvala na ocjeni!