Slike sjedala / Getty slike
- Ukupno: 10 min
- Priprema: 5 min
- Kuhati: 5 min
- Prinos: 15 porcija
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 192 | kalorije |
| 8g | Mast |
| 21g | ugljikohidrati |
| 10g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 15 porcija | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 192 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 8g | 11% |
| Zasićene masti 5g | 24% |
| Kolesterol 24mg | 8% |
| Natrij 101mg | 4% |
| Ukupno ugljikohidrati 21g | 8% |
| Dijetalna vlakna 6g | 21% |
| Protein 10g | |
| Kalcij 125mg | 10% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Tražite li vegetarijansku rolu koja je savršena za dan igre, filmsku noć, odmaranje ispred televizora ili kao povremeno vegetarijansko predjelo? Ovaj vegetarijanski recept za sir od čilija može se kuhati u mikrovalnoj, koristi samo pet sastojaka, a ujedno je i sirasto, meksičko vegetarijansko predjelo koje bi bilo savršeno za Superbowl nedjelju ili bilo kada zabavno.
Sastojci
- 8 unci krem sira sa smanjenom masnoćom (1 paket, omekšao)
- 1/2 šalice svježe salse
- 1 šalica cheddar sira sa smanjenom masnoćom (ili meksički sir, nasjeckan, podijeljen)
- 1 vegetarijanski čili grah od 16 grama
- 1/3 šalice zelenog luka (narezano)
Koraci za to
Skupite sastojke.
Kombinirajte omekšani krem sir sa salsom i pospite dnom 9-inčnog tanjura za pite. Pospite s 1/2 šalice sira.
Rastopite čili grah ravnomjerno nadjeckanim sirom.
Začinite s preostalim sirom i zelenim lukom.
Pokrijte i odzračite plastičnim omotačem i mikrovalnom pećnicom 2 minute na srednje jakoj snazi. Okrenite tanjur i ponovite.
Uklonite omotač i mikrovalnu pećnicu još 1 minutu ili dok se smjesa temeljito ne zagrijava i sir se rastopi.
Ostavite da se malo ohladi i poslužite s čipsom od tortilje. Uživati!
Bilješke o receptu:
Savjet
- Ne brinite ako ne završite sav potop. Jednostavno prekrijte tanjur za pitu plastičnim omotom i spremite ga u svoj hladnjak dok ne želite ponovo uživati u njemu. Kako je recept tako jednostavan, još je drugi put izvrsno zagrijan u mikrovalnoj pećnici. Dok recept poziva na kuhanje ovog umaka u mikrovalnoj, možete ga kuhati i u pećnici ako nemate mikrovalnu ili radije kuhate u pećnici. Jednostavno prekrijte aluminijskom folijom i kuhajte oko 15 minuta, ili dok se poriluk malo ne prozrači i sir se rastopi. Svaki brend tortilja čips koji volite izvrsno će se okusiti s ovom vegetarijanskom čilijevom sirom, ali domaći čips od tortilje odličan je i okus ! Da biste napravili svoje, počnite s tortiljama od mekog brašna, kanola ili maslinovim uljem i soli. Tortilje narežite na male trokutaste klinove, premažite maslinovim uljem, pospite solju i pecite na limu za pečenje u pećnici prethodno zagrijanoj na 350 F na 6 minuta. Kvačicama zavijte klinove i pecite još 6 do 9 minuta, dok čips tek počne smeđeći. Ostavite da se čips ohladi prije posluživanja.
Oznake recepta:
- chili
- predjelo
- meksički
- Superbowl
