JMichl / Getty Images
- Ukupno: 12 min
- Priprema: 5 min
- Kuhanje: 7 min
- Prinos: 1 kora od 9-10 inča (8 porcija)
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 211 | kalorije |
| 11g | Mast |
| 27g | ugljikohidrati |
| 1g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 1 kora od 9-10 inča (8 porcija) | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 211 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 11g | 15% |
| Zasićene masti 1g | 5% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrij 149mg | 6% |
| Ukupni ugljikohidrati 27g | 10% |
| Dijetalna vlakna 1g | 3% |
| Protein 1g | |
| Kalcij 20mg | 2% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Bez obzira odlučite li se poslužiti domaćim graham krekerima bez mliječnih proizvoda ili prodavaonicom kupljenom u trgovini, ovaj je recept savršena baza za posebne voćne pogače ili sirni kolač bez mlijeka.
Sastojci
- 2 šalice graham krekera (fino samljeveni bez mliječnih proizvoda, bilo kupljenih u trgovini ili domaćih proizvoda)
- 1/3 šalice nektara agave (ili javorovog sirupa)
- 1/3 šalice kanolinog ulja
- 1/2 žličice cimeta
- Prstohvat soli
Koraci za to
Zagrijte pećnicu na 375 F. Lagano ulje ili masnoću (sa sojom margarinom bez mlijeka) posudu s oprugom od 9 ”-10”, tanjur za pitu ili željenu posudu za pečenje i stavite na stranu.
U prerađivaču hrane kombinirajte mrvice graham krekera, agavin nektar ili javorov sirup, kanjolovo ulje, cimet i sol i procesuirajte samo nekoliko sekundi ili dok se smjesa jedva drži zajedno. Rukama pritisnite smjesu u pripremljenu tavu. (Možete nositi plastične vrećice za sendviče ili plastične rukavice kako se smjesa ne bi lijepila na prstima.)
Pecite 7 do 10 minuta ili dok lagano ne poprime zlatno smeđu boju. Prije upotrebe ostavite da se potpuno ohladi na žičanom rashladnom postolju.
Oznake recepta:
- Pita
- desert
- američki
- Natrag u školu
