Lehner / E + / Getty Images
- Ukupno: 23 min
- Priprema: 15 min
- Kuhanje: 8 min
- Prinos: 6 do 8 obroka
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 361 | kalorije |
| 15g | Mast |
| 13g | ugljikohidrati |
| 41g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 6 do 8 obroka | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 361 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 15g | 20% |
| Zasićene masti 4g | 21% |
| Kolesterol 107mg | 36% |
| Natrij 433mg | 19% |
| Ukupni ugljikohidrati 13g | 5% |
| Dijetalna vlakna 3g | 9% |
| Protein 41g | |
| Kalcij 55mg | 4% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Ovo je lagani goveđi gulaš za spor kuhač. Govedina se prži s lukom koji se polako kuha do savršenstva s paprikom i juhom na bazi rajčice.
Sastojci
- Gornji okrugli goveđi pečeni ili naglo narezak, izrezan na kocke od 1 inča, veličine 1/2 žlice
- 1 veliki luk (narezan)
- 2 do 3 žlice biljnog ulja
- 2 šalice goveđeg juha
- Umak od rajčice 8 unci
- 3 žlice slatke paprike
- 1/2 žličice mljevenog crnog papra
- 2 žlice univerzalnog brašna
Koraci za to
U tavi ili umaku od umaka smeđe meso i luk u biljnom ulju.
Smjesu od govedine i luka prebacite u spor kuhač s goveđim lukom, brašnom, umakom od rajčice, paprikom i paprom.
Pokrijte i kuhajte na laganoj vatri 8 do 10 sati, dok meso ne omekša.
Poslužite preko vrućih kuhanih rezanci.
Oznake recepta:
- Rajčica
- lako goveđi gulaš
- glavno jelo
- američki
