Lagana kaša od puretine i riže.
Jela
- Ukupno: 50 min
- Priprema: 10 min
- Kuhati: 40 min
- Prinos: 1 tepsija (4 porcije)
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 1172 | kalorije |
| 39g | Mast |
| 55g | ugljikohidrati |
| 142g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 1 kašika (4 obroka) | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 1172 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 39g | 50% |
| Zasićene masti 10g | 49% |
| Kolesterol 452mg | 151% |
| Natrij 1066mg | 46% |
| Ukupni ugljikohidrati 55g | 20% |
| Dijetalna vlakna 4g | 13% |
| Protein 142g | |
| Kalcij 103mg | 8% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Ova jednostavna kaša od puretine i riže odličan je način korištenja ostatka puretine. Ako vam se ostavi masnoće, dodajte je malo u smjesu za umak kako biste joj dodali još više okusa.
Kondenzirana juha čini recept laganim i prikladnim obrokom od jednog jela. Koristite kremu od celera ili kremu od juhe od gljiva.
Ovu jednostavnu tepsiju možete nadopuniti i nekim nasjeckanim cheddar sirom prije pečenja.
Sastojci
- 2 šalice kuhane puretine (narezane na kockice)
- 2 šalice kuhane riže
- 1/4 šalice zelene paprike (sitno sjeckane)
- 1/2 šalice nasjeckanog luka (sitno)
- Neobavezno: 1 (3 do 4 unče konzerve) narezane gljive (drenirane)
- 1 (10 3/4 unce limenke) kondenzirana krema juha od gljiva ili krema od celera
- 1/4 žličice češnjaka u prahu
- Sol i svježe mljeveni crni papar (po ukusu)
Koraci za to
Skupite sastojke. Zagrijte pećnicu na 350 F.
Sastojci za pureću kašu od riže. Jela
Sve kombinirajte u velikoj zdjeli.
Kombinirajte sve sastojke. Jela
Žlicu smjese u namašćenu posudu od 1/2-quart kasike.
Žlicu smjese u posudu sa kasikom. Jela
Pokrijte i pecite 30 do 40 minuta, dok ne provri.
Pokrijte i ispecite. Jela
Poslužite i uživajte!
Varijacije recepta
- Za dodatnu boju i okus dodajte 1 malu staklenku ocijeđenog i na kockice pimiento ili nekoliko žlica sitno sjeckane crvene paprike paprike. Za dodatak maslaca s krušnim mrvicama kombinirajte 1 šalicu mekih finih krušnih mrvica s 2 žlice rastopljenog maslaca. Prije pečenja pospite kašu. Izradite kašu s kuhanom pilećom piletinom umjesto puretine. Dodajte nekoliko žlica slanine. Posolite tepsiju s tostiranim narezanim bademima, malo prije nego što je gotova, kako biste dodali mrvicu.
Oznake recepta:
- Papar
- glavno jelo
- američki
- obiteljska večera
