Brian Hagiwara / Getty Images
- Ukupno: 8 sati 15 min
- Priprema: 15 min
- Kuhati: 8 sati
- Prinos: 6-8 obroka
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 534 | kalorije |
| 8g | Mast |
| 76g | ugljikohidrati |
| 41g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 6-8 obroka | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 534 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 8g | 11% |
| Zasićene masti 3g | 15% |
| Kolesterol 50mg | 17% |
| Natrij 101mg | 4% |
| Ukupno ugljikohidrati 76g | 28% |
| Dijetalna vlakna 23g | 82% |
| Protein 41g | |
| Kalcij 215mg | 17% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Moram poslužiti krekere od sira s ovom srčanom čilijem. Ako vam se sviđa čili deblji, 1 žlicu kukuruznog škroba kombinirajte s oko 1/4 šalice vode i dobro izmiješajte, a zatim umiješajte u čili zadnjih 30 minuta kuhanja.
Sastojci
- Mljevena govedina ili mljevena svinjska kobasica
- 2 luka, nasjeckani
- 1 šalica vode
- 3 (14 unca) konzerve rajčice narezane na zelene chilies, neočišćene
- 1 žlica. čili prah
- 2 limenke limenke crvenog bubrega, isprane i ocijeđene
Koraci za to
Smeđa mljevena govedina u velikoj tavi i odvod.
Dodajte u 3-4 kiflice lonca zajedno s preostalim sastojcima.
Pokrijte lonac i kuhajte na laganoj vatri 7-9 sati dok povrće ne omekša.
Oznake recepta:
- grah
- ručak
- američki
- pad
