Jela
- Ukupno: 9 min
- Priprema: 5 min
- Kuhati: 4 min
- Prinos: 1 serviranje
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 898 | kalorije |
| 29 g | Mast |
| 143 g | ugljikohidrati |
| 19g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 1 porcija | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 898 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 29g | 37% |
| Zasićene masti 12g | 58% |
| Kolesterol 222mg | 74% |
| Natrij 1703mg | 74% |
| Ukupno ugljikohidrati 143g | 52% |
| Dijetalna vlakna 11g | 38% |
| Protein 19g | |
| Kalcij 322mg | 25% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Izrađujući ovaj pojedinačni kolač od kolača, možete napraviti desert bez potrebe za šlaganjem alata za pečenje. Uz nekoliko ostataka smočnice lako je napraviti ukusno čokoladno-kokosovo tijesto i "kuhati" ga u mikrovalnoj pećnici. Vaša poslastica će doslovno biti spremna za nekoliko minuta.
Sastojci
- 1 jaje
- 2 žlice kiselog vrhnja
- 1 žlica ulja
- 1/8 žličice ekstrakta vanilije
- 1/8 žličice praška za pecivo
- 4 žlice šećera
- 2 žlice nezaslađenog kakaa u prahu
- 4 žlice univerzalnog brašna
- 2 žlice nasjeckanog kokosa
Koraci za to
Skupite sastojke.
Jela
Pripremite jednu mikrovalnu šalicu od 16 grama laganim premazom iznutra sprejom za kuhanje.
Jela
Pomiješajte sastojke u maloj posudi. Prvo razbijte jaje žlicom i umiješajte u druge tekuće sastojke.
Jela
Dodajte suhe sastojke i miješajte dok ne uklonite sve kvržice.
Jela
Ulijte tijesto u šalicu (ne napunite je više od polovice) i žlicom izravnajte vrh.
Jela
Šest puta čvrsto bacite kriglu na stol kako biste uklonili suvišne mjehuriće zraka.
Šalicu stavite na mikrotalasni tanjur ili tanjur.
Mikrovalna pećnica 3 do 4 minute. Provjerite spremnost umetanjem čačkalice u sredinu kolača mikrovalne pećnice i uklanjanjem čačkalice. Ako je čačkalica suha, radi se kolač mikrovalne pećnice.
Jela
Pričekajte 2 minute, a zatim provucite nož za maslac uzduž unutarnje šalice i narežite tortu na tanjur. Kalup za tortu postavite tako da blago zaobljeni vrh bude na vrhu. Vaša torta za mikrovalnu pećnicu sada će izgledati kao malo obrastati muffin.
Jela
Poslužite i uživajte!
Recept prepisan iz "101 recepta za mikrovalne kolače" od Stacey J. Miller
Oznake recepta:
- torta
- desert
- američki
- Valentinovo
